Как сохранить здоровье почек?

• Чтобы сохранить почки здоровыми, не следует переедать - лучше питаться небольшими порциями, но чаще.  Поглощенное большое количество пищи не успевает полностью перевариваться, что способствует накоплению в организме шлаков.
• Чтобы почки были здоровыми, не нужно увлекаться разнообразными диетами, в том числе и для похудения: резкое похудение приводит к тому, что почки опускаются, а длительная бессолевая диета нарушает их функцию и ведет к почечной недостаточности, да и модные белковые диеты негативно сказываются на работе этого органа.
• Если придерживаться  правильного режима питания  для почек, лишняя жидкость станет быстро выводиться из организма, а с нею уйдет и избыточный вес.
• Длительный прием пересоленной пищи приводит не только к нарушению работы почек, но и появлению глубоких морщин.
• В качестве заменителей соли можно использовать неострые приправы и свежую зелень, которые благотворно влияют на работу почек. Кроме того, появилось достаточно сортов соли с пониженным содержанием натрия.
• Для того чтобы очистить почки, можно периодически устраивать вегетарианские разгрузочные дни на овощных и фруктово-ягодных свежевыжатых соках (порядка 1-3 дней). Соки нужно пить небольшими глотками не менее чем за 30 минут до еды или между приемами пищи. В это время требуется 600 мл соков в день или более. Для таких соков можно выбирать бахчевые культуры (арбуз, дыню), яблоки, морковь, сельдерей, огурцы, капусту, а также всевозможные ягоды и зелень.