Чем же можно помочь почкам? Как можно
продлить их здоровье и увеличить силы? Собственно, выполнять все полезные
советы не только полезно, но и приятно.
Спорт, танцы и движение. Почки
обожают движение. При сидячей работе у нас в области поясницы откладывается
жир, нарушается гибкость позвоночника, происходит застой крови. При этом любые
наклоны из стороны в сторону, скруты, движения бедрами, характерные для танца,
ускоряют ток крови, улучшают настроение, делают дыхание глубже, а жизнь —
веселее. Учтите, что тяжелый физический труд, когда организм не успевает
восстановиться, не относится к полезным факторам.
Вкусная полезная еда. Что сюда входит? Это фрукты и
овощи, свежая зелень — петрушка, укроп, сельдерей. К любимым почкиным продуктам
относятся шиповник, земляника и земляничные настои, огурцы и тыква. Почки
обожают морскую рыбу и сладкий перец, витамин А, яблоки, капусту и, конечно же,
арбузы и дыни, как и все немного мочегонное. Получается, что арбузный сок
вначале поит наш организм, насыщает его влагой, разжижает кровь, а затем
прогоняет через почки неконцентрированные растворы вредных веществ, с которыми
наши фильтры легко и быстро расправляются.
Для
того чтобы помочь почкам, особенно если они не вполне здоровы, ограничьте
потребление кисломолочных творога и сыра, мяса, шоколада и продуктов с высоким
содержанием кальция и витамина С.
Обильное
питье.
Ну, здесь, конечно же, нужно норму знать — хотя мало кто эту норму превышает, а
составляет она до 2 с половиной литров жидкости в день (в зависимости от
размеров организма, конечно). В эту норму входит и та жидкость, которая
содержится в еде. Обилие влаги делает наш организм негостеприимным для
бактерий. Вы только представьте, как они вымываются мощным потоком воды, не
успевая нигде закрепиться.
Кофе и крепкий черный чай в качестве такой жидкости подходят не очень, а вот
различные травяные настои, зеленый чай, компоты, качественная (!) питьевая вода
— все это очень помогает нашим почкам. Очень полезным для них считается
клюквенный морс благодаря особой кислоте, которая быстро расправляется с самыми
разными бактериями. А вот с минералками надо быть осторожными: минеральная вода
— это все-таки, прежде всего, физиотерапевтический метод лечения, и пить ее
нужно по медицинским показаниям, а не при обычной жажде.
Кстати,
о жажде: если вы испытываете чувство жажды, значит, ваш организм уже просто
кричит, орет, вопит о том, что ему не хватает влаги. Не доводите до этого,
пейте по чуть-чуть, но часто. Здесь тот же принцип, что и с опорожнением
мочевого пузыря: не терпеть.
Парадоксально, но о недостатке жидкости в организме могут иногда свидетельствовать
и отеки: влаги не хватает, и наше тело начинает ее накапливать и экономить. В
свою очередь, нефизиологичное экономное расходование жидкости ведет к тому, что
кровь и моча становятся более концентрированными. О том, что густую кровь трудно
фильтровать, уже говорилось, ну а концентрированная моча может привести к
отложению камней в мочевом пузыре.
Сухое
тепло.
Почки обожают сухое тепло в сочетании с обильным питьем. Сауна — лучший друг
почек. Часть вредных веществ, которая в обычных условиях профильтровалась бы
через почки, выделяется с потом, и в результате нагрузка на почки снижается. Ну
а еще в тепле расширяются кровеносные сосуды, и почки начинают обильно
снабжаться кровью.
Особые
позы.
Любимая поза почек — коленно-локтевая (на четвереньках, опираясь на колени и
локти). Если вы так будете стоять хотя бы пять минут в день, почки скажут вам
огромное спасибо. В этой позе почки отдыхают, равномерно снабжаются кровью и
кислородом, свободно провисают на дополнительных связках. При почечных болях в спине такую позу
хочется занять инстинктивно, однако это ведь не означает, что следует ждать
болей в спине, чтобы сделать почкам приятно.
Для
профилактики заболеваний почек специалисты отдают предпочтение Фитолизину, так как в составе препарата
лекарственные травы, которые оздоравливают мочеполовую систему человека.